Danh mục: Cách xây dựng thói quen ngủ khoa học

Áp dụng các phương pháp đơn giản như đi ngủ đúng giờ, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và tạo không gian nghỉ ngơi thoải mái để cải thiện chất lượng giấc ngủ.